脊柱管狭窄症に効く体操 のやり方 痛みとしびれをらくにする体操 は 脊柱管の圧迫を緩和し 症状をらくにします 痛みが落ち着いたら行う体操 は 股関節と背中を柔軟にすることにより 腰の負担を減らします. 両ひざを抱えて足をゆらすというひざ抱え体操は 病医院でも脊柱管狭窄症のリハビリ 機能回復訓練 として指導されていますが その主目的は狭まった脊柱管を広げることです 一方の 3ステップひざ抱え 体操 では. 膝抱え体操 は 腰部脊柱管狭窄 さく 症 によって起こる お尻や脚のしびれ 痛み を軽減する体操です 注意点.
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